របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ និង ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនគួរចៀសវាង

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ និង ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនគួរចៀសវាង

Admin 14-Nov-19

#តើអ្នកដឹងទេ ?

  1. រាល់អាហារដែលអ្នកទទួលទានបន្ទាប់ពីម៉ោង 8យប់ទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានជាតិពុលដល់រាងកាយ។
  2. ប្រសិនបើអ្នកអាចអនុវត្តដោយការពិសារទឹករយៈពេល៣ខែនោះស្បែក, រាងកាយ នឹងសេរីរាង្គចាប់ផ្តើមមានដំណើរការល្អប្រសើរ។
  3. តើអ្នកដឹងទេថា អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់បំផុតសំរាប់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលណាមួយ ក៏មិនគួររំលងអាហារពេលព្រឹកនោះទេ ។
  4. តើអ្នកដឹងទេថា សាច់ក្រហម គឺមានគ្រោះថ្នាក់សំរាប់សុខភាព ។
  5. តើអ្នកដឹងទេថា មនុស្សតែងតែញញឹមគឺរស់បានយូរជាង ក្មេងជាង មានសុខភាពល្អជាង អ្នកដែលមិនសូវញញឹម ឬ មិនញញឹម ។
  6. អ្នកអាចប្រើផលិតផលសំរាប់រាងកាយរបស់អ្នកដែលមានតម្លៃថ្លៃ ហើយថែរក្សារាងកាយអ្នកបានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលដឹងទេថា ទឹកឃ្មុំ + ផ្លែចេក ដែលអាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងមើលទៅស្អាត នឹងធ្វើអោយមនុស្ស ។ អ្នកដទៃហ្នឹងសួរ តើឯងប្រើផលិតផលអ្វី បានភ្លឺរលោងបែបនេះ ។
  7. រាល់ដបភេសជ្ជៈ, ស្រាបៀរ ដែលអ្នកទទួលទាន អ្នកបានពិសារស្ករ ៩គីប ទៅ ៤៤គីប ទៅតាមប្រភេទនីមួយៗ (1cube sugar = 4.2gram of sugar). បើពិសារបាន ៧ថ្ងៃ ឬលើស ចំពោះបុរស វាបង្កើតអាត្រា ជំងឺគាំងបេះដូង ២០ភាគរយ ។
  8. អ្នកមិនដែលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក នឹងធ្វើអោយមានកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ។
  9. បើពិសារទឹក ពេលដែលអ្នកស្រេកទឹក វានឹងបំផ្លិចបំផ្លាញថ្លើមរបស់អ្នក មានន័យថា អ្នកមិនដែលសូវផឹកទឹក ។
  10. ការទប់នោមរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកចង់នោម វាធ្វើអោយ ខូចតំរង់នោម នឹងថ្លើម ។
  11. ការបន្ថែមអំបិលក្នុងម្ហូបរបស់អ្នក ត្រូវបានគេកត់សំគាល់ឃើញថា វាជាផ្លូវនៃការបង្កើនជាតិពុលយឺតៗ ក្នុងខ្លួន ជាពិសេស ប៉ះពាល់ដល់សេរីរាង្គសំខាន់ ៗ មានដូចជា ខួរក្បាល បេះដូង សួត .....។
  12. ការសង្កេតមើលទម្លាប់នៃការបរិភោគ អោយបានត្រឹមត្រូវត្រូវ នោះគឺ ទទួលទានអាហារ ព្រឹកដូចស្តេច ល្ងាចដូចព្រះនាង យប់ដូចអ្នកសុំទាន នោះជួយអោយអ្នកមានអាយុយឺនយូរ ។

** ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ ដែលបំផ្លាញខួរក្បាលរបស់អ្នក÷

  1. មិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក
  2. ចូលគេងយប់ជ្រៅ
  3. បរិភោគជាតិស្ករច្រើន
  4. ពាក់មួក, កន្សែង ឬស្រោមជើង ពេលគេង ។
  5. ទប់នោម ពេលឈឺនោម ។

សូមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក សុខភាពជាទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភ ។

ប្រភព: Facebook​